YOGA

Le Yoga,

 

Ou l’harmonie entre son corps, son esprit, la nature et le monde qui nous entoure.

 

Le Yoga, ou plutôt Les Yogas trouvent leur origine en Inde, 3000 ans avant notre ère. Initialement une des philosophies indiennes de l’époque, c’est aujourd’hui une véritable pratique sportive car la relaxation et la méditation ne sont que deux composantes de cette activité.

 

Pratiquer le Yoga c’est travailler l’harmonie entre la force, la souplesse et la respiration.

C’est donc une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

 

 

Les techniques employées utilisent des postures physiques, ou asanas (telles que la salutation au soleil, la posture du chien, de l’enfant, du guerrier, du cobra, …), et des pratiques respiratoires, ou pranayama (respiration abdominale, alternée, …).

 

 

Bien qu’il existe différentes écoles, l’enseignement du Yoga est codifié, rapporté à 8 branches de connaissances acquises au fur et à mesure. Mais la transmission maître-élève, et leur pratique commune des exercices sont l’essence de cet enseignement.

 

Le Professeur de Yoga,

 

L’enseignante, Ngan Tô, vietnamienne et résidant en France depuis trois ans, est diplômée et certifiée par l’académie vietnamienne de Yoga et par l’école internationale de Yoga. Les enseignements reçus la qualifient justement pour l’adaptation des cours et des efforts à chacun de ses élèves. Les cours sont donnés en français, parsemés de quelques termes en langue indienne (possibilité d’échanges en anglais et vietnamien également).

Ngan vous fera immédiatement partager sa passion pour le Yoga qu’elle pratique depuis le début des années 2000.

 

 

Les cours de Yoga, 

 

Les cours proposés sont un savant mélange des pratiques Hata-Yoga, Viniassa-Yoga, Yin-Yoga, Power-Yoga, et Detox-Yoga. Mais ce sont avant tout des cours progressifs, adaptés aux élèves. En effet les efforts mis en œuvre pendant les exercices doivent respecter les physiologie et état de forme de chacun.

Chaque cours comporte une période d’échauffement suivie d’une phase dynamique.

Cette deuxième phase comprend des exercices d’assouplissement et d’efforts musculaires. Ce sont les fameuses postures, étudiées et répétées jusqu’à une « parfaite » exécution.

Chaque séance se termine par des étirements et un temps de relaxation.

 

Nous proposons deux cours pour deux niveaux :

  • Débutants,      le jeudi de 18h00 à 19h30
  • Confirmés       le lundi de 20h30 à 22h00

 

Le Yoga moderne, allégé de sa composante spirituelle, peut être pratiqué par tous, à partir de 16 ans.

 

 

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